Semente de Linhaca Marrom 100g

Semente de Linhaça Marrom: A Fonte Clássica de Ômega-3, Fibras e Lignanas

Apresentamos a Semente de Linhaça Marrom (Linum usitatissimum), a variedade mais comum desta semente. Pequena e com um exterior duro, ela é mundialmente aclamada como um superalimento devido ao seu perfil nutricional impressionante.

A Linhaça Marrom é uma das fontes vegetais mais ricas em Ácido Alfa-Linolênico (ALA) – o Ômega-3 vegetal, essencial para a saúde cardiovascular e cerebral. Além disso, é uma potência em fibras (solúveis e insolúveis) e lignanas (potentes antioxidantes).

Destaques da Semente de Linhaça Marrom:

• Rica em Ômega-3 (ALA): Contribui para a redução da inflamação e a saúde do coração.

• Alto Teor de Fibras: Promove a saciedade, auxilia no controle do açúcar no sangue e melhora o trânsito intestinal.

• Lignanas: Possuem propriedades antioxidantes e são estudadas por seus potenciais benefícios hormonais.

• Sabor Levemente Terroso: Seu sabor suave é facilmente incorporado em diversas receitas.

Dica Essencial de Consumo:

Para que o corpo consiga absorver os nutrientes essenciais (principalmente o Ômega-3 e as lignanas), a Linhaça Marrom deve ser moída antes do consumo. As sementes inteiras tendem a passar intactas pelo trato digestivo.

Uso Sugerido:

• Moída: Adicione 1 a 2 colheres de sopa da farinha de linhaça moída a iogurtes, smoothies, shakes de proteína ou sucos.

• Panificação: Use a farinha de linhaça para enriquecer pães, bolos e muffins (funciona como um substituto de ovo vegano, conhecido como "ovo de linhaça").

• Cereais: Polvilhe a farinha moída sobre cereais matinais e overnight oats.

• Consumo Inteiro: Use sementes inteiras para decorar a superfície de pães e biscoitos, adicionando textura.

Com a Semente de Linhaça Marrom, você tem um ingrediente poderoso e acessível para aumentar a ingestão de Ômega-3 e fibras na sua dieta diária.